自己ケア

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4月希望に満ちるブレンドオイル&自己ケア簡単ワーク

4月は新生活が始まったり、新しいことを始めたり、希望がふくらむ季節ですが、心身ともに疲れを溜めやすい時期でもあり、季節の変わり目なので、体調や自律神経のバランスを崩しやすくなる時期でもあります。

気を張って頑張りすぎたり、無理することは禁物です。

この時期におすすめのエッセンシャルオイルと、毎日3分間でできる心身の疲れを溜めない方法を紹介します。

おすすめのヤングリビング社のエッセンシャルオイルは

HOPE ホープ (ワイエルホープ) 希望、という意味のブレンドオイルです。

<使い方>

1)手のひらにオイルを1、2滴をとり、両手をこすり合わせ、手のひらから深呼吸をして香りを吸い込みます。
肺をいっぱいに膨らませて、胸式呼吸。肺という臓器は「人生を享受する(楽しむ)こと」と関係しています。4、5回ゆっくりと深く深呼吸。手のひらに残ったオイルは耳のふちにつけましょう。希望のメッセージを耳でキャッチしやすくなります。

3)鏡をみて自分に向かってポジティブな言葉をかけてあげます。「〇〇できたね、よくやった!」「今日の手料理、美味しかった!」「今日もきれいだよ」「お疲れさま」など。

自己肯定力が高まり、ストレスも溜めにくくなります。

エッセンシャルオイルは自律神経を整えるのとても適しています。自律神経を司る脳へ直接作用し、日常的に簡単に使え、香りを楽しめるのでストレスも軽減されます。

自律神経のバランスを整えるのに、おすすめエッセンシャルオイル↓… 続きを読む