瞑想


瞑想は難しい?

瞑想ができない、または 難しいと感じる人は

おそらく

瞑想しようとすると、寝てしまう

か、

思考が邪魔して無になれない、

という状態だと思います。

通常、睡眠不足の時と、やることがいっぱいある時には、瞑想するのは難しいです。

瞑想したいときは、ちゃんと睡眠をとって、

しなければ行けないことを片付けてから やるのが一番良いです。

しかし、眠くならない「動き」を取り入れた瞑想もあります。

思考がいっぱいの時は、

ガイド付き瞑想がオススメです。

アロマ・ワンダー・ナイトでは誰でもリラックスして瞑想できる

簡単な方法をご紹介しています。

体が硬直していると、上と繋がりにくいので、体を緩めることからします。

そして、頭皮を緩め思考を解放し、

首を緩め、エネルギーも通りやすくします。

登頂のチャクラを刺激するとより繋がりやすくなります。

波動の高いアロマオイルを使って、気持ちよーくリラックスしていきます。

「アロマ・ワンダー・ナイト」

毎週木曜日 午後7時~8

場所:マノアのサロン(詳しくは参加者にご連絡いたします)

参加費:$10

地球や宇宙と繋がる体験をしてみませんか。

 

私のおすすめ:

「レムリアの癒しの神殿の無料誘導瞑想」がこちらで聞くことができます。
(無料登録が必要です)

レムリアン・ゴデス・スクール https://school.lemuriangoddess.com/

 

この動画の瞑想の… 続きを読む


子供瞑想 1

息子の小学校に、こんな素敵な瞑想のポスターが貼ってありました。

「息を吸うとき、私/僕は花になる。

息を吐くとき、私/僕は元気になる。

(元気、楽しむ、遊ぶ)

息を吸うとき、私/僕は山になる。

息を吐くとき、私/僕は強くなる。

(しっかり、強く、安定、自信)

息を吸うとき、私/僕は静かな水面になる。

息を吐くとき、私/僕は全てをありのままに映し出す。

(落ち着き、集中力)

息を吸うとき、私/僕は宇宙になる。

息を吐くとき、私/僕は自由になる。

(自由、光、柔軟)

この瞑想、家族でやってみようと思います。

きっと心と精神の栄養になりますね。… 続きを読む


チャクラと内分泌腺の関係ご存知でしたか?

第1〜第7の各チャクラに関連する内分泌腺があることをご存知でしたか?

私が持っているレイキの本に、そのことが書いてありました。
(レイキを勉強したのはずっと昔のことなのですっかり忘れていました汗)

「チャクラの渦はエネルギーレベルで生命力が現れたもの、
内分泌は同じエネルギーが肉体レベルで現れたものなのである」

ピンときたので、

アロマオイルを組み合わせて誘導瞑想を作ってワークしてみよう!と思いました。

各チャクラに関連するエッセンシャルオイルがある、っていうこともとっても興味深いですよね〜(ワクワクしちゃう)

調べると各チャクラに関連するエッセンシャルオイルは数種類あるのですが、
私が持っているもの中から1箇所に1つ選びました。

そして、昨夜のアロマ瞑想会でみなさんと一緒にやってみました。

瞑想では、各チャクラにエッセンシャルオイルを塗り、

内分泌腺(副腎、甲状腺、松果体など)に手を当てて、チャクラの色をイメージし

各内分泌腺と繋がる、という誘導をいたしました。

いつもホルモンという生命エネルギーを体の隅々へと送ってくれている内分泌腺たちに感謝をして、エネルギーを流しました。

私も誘導させていただきながら、一緒にしました。

私の内分泌腺は・・・「今まで随分無視してきたね・・・」と寂しげな箇所もあれば

キューンと耳の奥へ感じるものもあれば、

あったかく反応してくれる箇所もありました。

面白い!これ… 続きを読む


ビジョンボード作成

昨日は、レムリアン・シスターのEちゃんと一緒にビジョンボードを作成しました。

Eちゃんは新婚さんでお腹にはベイビーちゃんがいるので

ラブの波動がすごいから、一緒にいると心地よい〜♡

本当は新月に作成したかったんだけど、都合が合わず

昨日の満月パワーの日に作成することになりました。

Eちゃんは、「ビジョンボードを作る時はテーマを決めた方が良いですよ」と教えてくれました。

私のテーマは「家族とのより幸せな希望の未来」にしました。

私は今まで自分の欲しいものを決めてから、雑誌などで写真を見つけ、切り抜いて集めていました。

でもEちゃんのやり方は、雑誌をパラパラめくって、ピントきたものをどんどんちょきちょきしていって

後から選ぶのだそうです。

おっと、その前に大事なこと。

「瞑想」をします。

Eちゃんの誘導でレムリアのマザーツリーの瞑想をしました。

それから、雑誌の切り抜き作業に取り掛かります。

そうすると、自分が求めているものが自然とわかってくるとのこと。

本当にそうなりました!!!

私の目に止まるものは温泉に1人で気持ち良さそうに使っている女性、静寂な空間、観葉植物のあるお風呂場、など。
どうも1人になる時間を欲していたようです。
自分の気持ちに気付いてあげることができてよかった。

それから、ペタペタと画用紙に貼って行きます。

私は真ん中に、自分(お風呂に使って幸せそうな女性… 続きを読む


アロマ+瞑想の効果

マッサージカルでは、アロマ瞑想会『アロマ・ワンダー・ナイト』を毎週木曜の夜に開催しています。

定員5名の小さな会です。(借りているサロンが小さいから)

私が「瞑想の仕方を教える」と言うスタイルではなく

「一緒に心地良い空間を体験する」と言うスタイルで行っています。

瞑想が苦手な人でも、アロマの良い香りを深呼吸すると、

自動的に肉体も心も瞬時に緩むことができます♫

私にとって、毎回、どんなオイルを紹介して、

どんな瞑想にしよかな〜と考えるのも楽しみ。

先週はレイキの本を参考にして

「肉体の内分泌腺」とエネルギー体の「チャクラのバランス」を取る瞑想をしました。

この両方のバランスが取れていると「歳をとらない身体ーAgeless Bodyーになる」そうです(!)

循環をよくするエッセンシャルオイルを塗布し肉体に手を当ててヒーリングをしたあと、チャクラ瞑想しました。

チャクラにもバランスをとるエッセンシャルオイルを使いました。

深くリラックスして優しくエネルギーが満ちる感じがしました。

最後は気持ちよくて(ふかふかのお日様に干したお布団に寝っ転がっているような)フワ〜ンという感覚になりました。

いつも忙しい思考(あれやらなきゃ、これやらなきゃ、時間がない・・・)が止まって

るんるん、って草原を散歩しているような感じ♫

「瞑想が難しい、できない」と言う人も、こんな環境だと簡単にできます♫

瞑想の効果は:ストレスの軽減、集中力アップ、心続きを読む