４月は新生活が始まったり、新しいことを始めたり、希望がふくらむ季節ですが、心身ともに疲れを溜めやすい時期でもあり、季節の変わり目なので、体調や自律神経のバランスを崩しやすくなる時期でもあります。
気を張って頑張りすぎたり、無理することは禁物です。
この時期におすすめのエッセンシャルオイルと、毎日３分間でできる心身の疲れを溜めない方法を紹介します。
おすすめのヤングリビング社のエッセンシャルオイルは
＊HOPE ホープ （ワイエルホープ） 希望、という意味のブレンドオイルです。
＜使い方＞
１）手のひらにオイルを１、２滴をとり、両手をこすり合わせ、手のひらから深呼吸をして香りを吸い込みます。
肺をいっぱいに膨らませて、胸式呼吸。肺という臓器は「人生を享受する（楽しむ）こと」と関係しています。４、５回ゆっくりと深く深呼吸。手のひらに残ったオイルは耳のふちにつけましょう。希望のメッセージを耳でキャッチしやすくなります。
３）鏡をみて自分に向かってポジティブな言葉をかけてあげます。「〇〇できたね、よくやった！」「今日の手料理、美味しかった！」「今日もきれいだよ」「お疲れさま」など。
自己肯定力が高まり、ストレスも溜めにくくなります。
エッセンシャルオイルは自律神経を整えるのとても適しています。自律神経を司る脳へ直接作用し、日常的に簡単に使え、香りを楽しめるのでストレスも軽減されます。
自律神経のバランスを整えるのに、おすすめエッセンシャルオイル↓
＊ラベンダー
＊ベルガモット
＊マジョラム
＊ペパーミント
＜使い方＞
上記の中のお好みのオイルを、天然塩に混ぜてお風呂に入れる。ハンカチに落とし香りを吸い込む。ディフューザーにかける。キャリアオイルに混ぜてマッサージ。
皆様、４月を快適にお過ごしください。
