「グラウンディングの方法」を教えてください♫と良く聞かれるので、瞑想のビデオを作成してみました。
私はずっと、ソフトを使ってビデオ作成するのは難しいと思い込んでいたので、作りたいと思いながらも
2年くらいとりかからなかったのですが、実際作ってみると、簡単で楽しかった！
グラウンディング（木になるイメージ）約５分
瞑想の前に、ヤングリビング のアロマを使って深呼吸を４、５回ゆっくりとしてみてください。
瞑想に入りやすくなりますよ！
You may also like
今週のアロマ・ワンダー・ナイト(瞑想会)は、
人氣ブレンドオイルのジョイJoyとホワイトアンジェリカを使ってハートの窓を開く瞑想をしました。
これはエッセンシャルオイルの先輩から教えてもらったばかりの、とってもステキなガイド付き瞑想です❤️
瞑想の時間は10分間ほどで、内容は初心者向けです。
セルフ・ヒーリングにもなります。
私たちはどんな年齢であれ、セラピストであれ、母であれ、主婦であれ、癒されていくことが魂の成長につながります。
忙しい日常で普段意識を向けないハートの奥に意識を向けて、感じて、解放します。
難しい事は考えません。
それだけでふっと軽くなるのは植物の癒しの力があるからかもしれません。
この瞑想を教えてくださった先輩和子さんのズーム・ミーティングでは、参加者のママさんがホロっと涙されていました。いつも育児をまじめに頑張っているからこそ和子さんの優しい言葉にホロっときたのだと思います。
マッサージカルでも、頑張っているママさんたちをますますサポートしたいと思いました❤️
アロマ・ワンダー・ナイトは夕食の支度をして出かけられる時間にしています。
お子さんをパパさんに預ける事ができるなら、是非ご自分のために参加して下さい✨✨✨… 続きを読む
皆様 新年あけましておめでとうございます。
１２月のクリスマスは家族で主人の実家フロリダへ帰省していました。
クリスマスの夜の満月は素晴らしかったですね！
私たちはビーチが目の前にあるホテルに滞在し
ハワイとは違ったビーチをエンジョイしました。
何が違うかというと、ペリカンが飛んでいる。可愛らしい貝殻がいっぱい見つかる。
ポーチュギー・マン・オヴ・ウォーという綺麗なクラゲの一種がいる。人が少ない。
フロリダからの美しい写真をご紹介しますね。
ビーチへ抜ける小道 木々のトンネルを抜けると向こうは海。
木々のトンネルは何度も行ったりきたりするのが楽しい。私だけの秘密の場所にしたいくらい。
ファーマーズマーケットで見つけたエアプラント。貝殻にアレンジしてあってクラゲみたいでしょう？
またまた素敵な小道。スパニッシュモスがいっぱいある木々の並木道です。ここも大好きで何度も車で通りました。
風が強かった日の空の雲。思わず空ばっかりみとれてしまう。
朝７時前にビーチを散歩するればこんなに素晴らしい日の出が見れます。
トレジャーコーストと呼ばれる海岸線を通っているとき、あまりにも景色が美しかったのでパチリ。
真ん中になんか写ってませんか？？！ポータルのようなまるい穴が・・・
オーランド空港内にあるハイアットホテルから空港を見ています。… 続きを読む
４月は新生活が始まったり、新しいことを始めたり、希望がふくらむ季節ですが、心身ともに疲れを溜めやすい時期でもあり、季節の変わり目なので、体調や自律神経のバランスを崩しやすくなる時期でもあります。
気を張って頑張りすぎたり、無理することは禁物です。
この時期におすすめのエッセンシャルオイルと、毎日３分間でできる心身の疲れを溜めない方法を紹介します。
おすすめのヤングリビング社のエッセンシャルオイルは
＊HOPE ホープ （ワイエルホープ） 希望、という意味のブレンドオイルです。
＜使い方＞
１）手のひらにオイルを１、２滴をとり、両手をこすり合わせ、手のひらから深呼吸をして香りを吸い込みます。
肺をいっぱいに膨らませて、胸式呼吸。肺という臓器は「人生を享受する（楽しむ）こと」と関係しています。４、５回ゆっくりと深く深呼吸。手のひらに残ったオイルは耳のふちにつけましょう。希望のメッセージを耳でキャッチしやすくなります。
３）鏡をみて自分に向かってポジティブな言葉をかけてあげます。「〇〇できたね、よくやった！」「今日の手料理、美味しかった！」「今日もきれいだよ」「お疲れさま」など。
自己肯定力が高まり、ストレスも溜めにくくなります。
エッセンシャルオイルは自律神経を整えるのとても適しています。自律神経を司る脳へ直接作用し、日常的に簡単に使え、香りを楽しめるのでストレスも軽減されます。
自律神経のバランスを整えるのに、おすすめエッセンシャルオイル↓… 続きを読む