子供瞑想 1


息子の小学校に、こんな素敵な瞑想のポスターが貼ってありました。

「息を吸うとき、私/僕は花になる。

息を吐くとき、私/僕は元気になる。

(元気、楽しむ、遊ぶ)

息を吸うとき、私/僕は山になる。

息を吐くとき、私/僕は強くなる。

(しっかり、強く、安定、自信)

息を吸うとき、私/僕は静かな水面になる。

息を吐くとき、私/僕は全てをありのままに映し出す。

(落ち着き、集中力)

息を吸うとき、私/僕は宇宙になる。

息を吐くとき、私/僕は自由になる。

(自由、光、柔軟)

この瞑想、家族でやってみようと思います。

きっと心と精神の栄養になりますね。


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One thought on “子供瞑想