子供瞑想 1

息子の小学校に、こんな素敵な瞑想のポスターが貼ってありました。

「息を吸うとき、私/僕は花になる。

息を吐くとき、私/僕は元気になる。

（元気、楽しむ、遊ぶ）

息を吸うとき、私/僕は山になる。

息を吐くとき、私/僕は強くなる。

（しっかり、強く、安定、自信）

息を吸うとき、私/僕は静かな水面になる。

息を吐くとき、私/僕は全てをありのままに映し出す。

（落ち着き、集中力）

息を吸うとき、私/僕は宇宙になる。

息を吐くとき、私/僕は自由になる。

（自由、光、柔軟）

この瞑想、家族でやってみようと思います。

きっと心と精神の栄養になりますね。