Massagical

ヨガは何年か前からやったりやらなかったりしていたのですが、今妊� 中で家にずっといるのでマタニティーヨガを毎日1時間やっています。普段お腹に圧迫されて呼吸が浅くなっているので、体中に酸� をたくさん送っているという実感と、いつも問題があった腰痛を伸ばし、凝りのある肩をゆるめているという実感があり、とても気持ちが良いです。
私の住んでいるコンドミニア� には共同の小さなプールがあるので好きな時に泳ぐこともできるのですが、一人で泳いでいて急にお腹が痛くなったりしたら怖いので、付き添いがいるときに週3回くらい泳いでいます。
妊� 前にはよくお散歩もしていましたが、もう歩くのがつらくなってしまいました。
そして、もう一つの日課は「お昼ね」です。午前中に昼ねするときもあるのですが、まるで猫かおばあちゃんになった気分です。
妊� しても、体が自由なうちはいろいろ動き回っていて、自分の身体には十分な時間をとっていませんでしたが、最近身体が不自由になり、やっと身体をいたわる時間ができた気がしています。貧乏性の私は、いいのかなあ・・・と思うけども赤ちゃんと主人のおかげでそうさせてもらっています。
ついこの間、自宅でできるソーイングの仕事を見つけたので主人に相談したら「ソーイングしたいん� ったら自分のために好きなもの作ってればいいじゃない。どうしてそんな創� 性のない仕事をしたいの？」と聞かれ「そう� なあ別にその仕事がしたいわけじゃなくて、ヨガと昼ねの日々に罪悪感をちょっと抱いていた� けかな」と気づきました。
ヨガと昼ねで自分の身体をいたわる方が、ちょこっとのお金を稼ぐよりも大切� な。

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た� いま妊� 32週目。� ん� んお腹は大きくなって
息をするのも苦しくなってきた。
ある日自分の足首が見たこともないくらい赤く浮腫んでいて、ぎょっとした。
「いや～ん、これ以上どうなるの私の体！？もう早く産んでしまいたい～っ」
と初めて惨めな気持ちになった。
そんな日にヘンリさん（クオンタ� タッチ、ヒーリングの講師）のヒーリングサークルに参� した。（最近は毎週参� している私）
ヒーリングを受けているときに私の体がヘンリさんに訴えてきたそう� 。
「こんなはずじゃなかった、これ以上大きくなるなんて無理よ！」
ヘンリさんが私の体に優しく返事をした。「大丈夫よ。女性の体はとっても柔軟性があるの。あなたはま� ま� 余裕があるわ。もっと伸びても大丈夫よ。」
すると、妖精のような私の体の細胞たちが「え？本当？もっと伸びても大丈夫なの？」と喜んで手足を広げて嬉しそうに飛び跳ねたそう� 。
私の体が受け入れたので、私自身も受け入れなくっちゃ。
ま� 産むのには早すぎるし、もうちょっとがんばらなくっちゃ。
私の地元福岡でマッサージ・サロンを経営しているお友達からアロマの情� �をいた� いた。
会陰の伸びを良くするには正真ラベンダーとネロリがよい。
おっぱいのマッサージにはカレンデュラ（マリゴールド）。
うーん、本には載っていない具体的な情� �ってすばらしいね。
私はいろんな人に助けられ感謝しています。
あと、「エンジェル・メディスン・ヒーリング」（ドリーン・バーチュー著）の本に書いてあったの� けど、
妊� とお産を助けてくれる天使はガブリエルで、ヒーリングの石は「シトリン」� そう。
さっそくシトリンもちゃっかり買いました。
｛足のむくみに効くアロマ｝妊� 6ヶ月以上の人向き
サイプレス・・・1滴
ジュニパー・・・1滴
レモン・・・2滴
キャリアオイル（ホホバかスイートアーモンドオイル）２０ｃｃ
上記でマッサージオイルを作るか、お湯に上記の精油のうちどれか1種類を２，３滴たらして足浴するのも良い。
（「妊� 出産育児のためのアロマセラピー」より）

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妊� ５ヶ月目までマッサージの仕事をしていたけど、アロマオイルの匂いがすごく不快になってしまっていた。
気持ち悪くて、気持ち悪くて、アロマを使ったマッサージの時は口を開けて呼吸をしていた。（笑）
妊� 期間中に使ってはいけない精油があるので「どうしよう～」と思っていたけど、
マッサージ用の既製ブレンドオイルならば濃度も薄いので大丈夫� ということ� った。
６ヶ月目に入って仕事を辞めたけれど、つわりが終わって気分も良くなり体調が万全� った。
こんなん� ったらもっと長く働いてればよかったと思ったくらい。
そして８ヶ月目を迎えたとたんに体が� ん� んつらくなってきた。
夜は足がほてって� りずらい。
そこでアロマオイルの登� �。
ぬるめの湯に好きな香りのアロマオイルを数滴入れて足浴をしたり、フットマッサージをしている。
ペッパーミントを使うとすーっとして気持ちが良く少しラクに寝付ける。
アロマセラピストの友達が送ってくれた本で
出産時に活躍するアロマオイルを調べた。
いざ陣痛がはじまったら”クラリセージ”が分娩を促進するらしい。（妊� 中は使ってはいけない）
早速オーガニックのものを手に入れたので、出産が間近になったらマッサージオイルをつくろう。
（あまり早く作っても、ブレンドオイルは長くもたないので。）
｛陣痛が始まった� �に使う（出産を促す）｝
クラリセージ・・・３滴
ジュニパー・・・３滴
パルマローザ・・・４滴
キャリアオイル（スイートアーモンド油またはホホバ油）・・・５０ｃｃ
｛痛みが強いとき｝
イランイラン・・・１滴
クラリセージ・・・２滴
ローズ（またはゼラニウ� ）・・・１滴
キャリアオイル（スイートアーモンド油またはホホバ油）・・・１０ｃｃ
これを下腹部や手足に塗ってマッサージすると良いそうです。「妊� 出産育児のためのアロマセラピー」より
入院する時に忘れずに持っていこう～っと！
妊� 中はカフェインを制限しているので、ハーブティーを愛飲している。
胃が弱っているということもあり、消化を助けるためにペパーミント・ティーを飲んでいる。
熱くても冷たくしてもさわやかで夏にぴったり♪
それから’どく� み茶’が羊水をキレイにすると聞いたので、
いつも煮出しては冷蔵庫に冷やしがぶがぶ飲んでいる。（どく� み� け� と飲みにくいので杜仲茶など混ざったヤツ）
もうひとつおすすめのハーブティーは増血作用のある’ラズベリーの葉’のお茶。貧血予防に。
健康食料品店で手に入る。
（出産後の母乳の出を助けるティーもあったのでそれもいずれ試してみようっと。）
冷たいものばかり飲むのは良くないの� けど、
妊� のせいで体温が高いのと、気候も夏なのでなんても冷やしてがぶがぶ飲む。
普段冷たいアイスティーや氷水を何杯も飲む欧米人の気持ちが分かる。
体温が高いの� なあ・・・。

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